SMART
STRETCHING
Только для тех, кто хочет гибкое тело без долгих мучений во время растяжки.
Что такое
SMART STRATCHING?
Уникальный метод развития гибкости, с помощью которого вы сможете проработать свое тело с нуля до больших результатов, даже если у вас нет спортивной подготовки.
Если вы хотите иметь гибкое, сильное тело с красивой осанкой, жить без ноющих болей и сделать стретчинг регулярной любимой привычкой, а не мучительным занятием, тогда вам необходимо обратить внимание на тренировки по методу Smart Stretching.
Почему это работает?
За 10 лет преподавания стретчинга я заметила, что ученики постоянно сталкиваются с одними и теми же трудностями:
  • боюсь боли
  • страшно травмироваться
  • нет веры, что смогу когда-нибудь стать гибкой, сесть на шпагат
  • долго, не хватает терпения до результата
  • постоянно бросаю занятия
  • занятия растяжкой - это скучно

Почему возникают эти трудности? Потому что всех объединяет две вещи:
  1. Нет четкой последовательности упражнений. Упражнения делаются в хаотическом порядке без определенного алгоритма.
  2. Неправильно подобрана и распределена нагрузка: либо она слишком слабая, нам становится скучно, мы не видим результата и бросаем тренировки, либо слишком интенсивная, мы испытываем боль, в организме запускается реакция страха, и мы хотим поскорее прекратить занятия.

Это легло в основу моего авторского метода Smart Stretching.
Он построен на системном, поступательном и постепенном увеличении нагрузки.
Особенность метода в том, что он разработан под взрослых, уже сформировавшихся людей, учитывает индивидуальные особенности взрослых.